Aktywność przez cały rok i właściwy dobór ubrania
Na pewno pobyt na wakacjach, dużo ruchu na świeżym powietrzu, wypoczynek i urozmaicona letnia dieta pozwoliły dzieciom naładować akumulatory przed zimą. Aby taki stan utrzymać warto pamiętać o dostosowaniu stroju dziecka do rodzaju aktywności i pogody. Nie należy ograniczać przebywania na świeżym powietrzu jesienią z powodu większego chłodu czy słoty, a raczej zadbać o to by dziecko miało nieprzemakalną kurtkę i kalosze. W porę trzeba zaopatrzyć je w czapkę i rękawiczki tak, by nie wychłodziło się podczas zabawy na podwórku. Poza skrajnymi warunkami pogodowymi dzieci przedszkolne i szkolne powinny przebywać na zewnątrz około 2-3 godz. dziennie.

Urozmaicona dieta
Bogactwo warzyw i świeżych owoców w naszym kraju w okresie wczesnojesiennym powinno być wykorzystane dla powiększenia zapasu witamin i mikroelementów, które są niezbędne dla prawidłowej pracy układu odporności naszych pociech. Żelazo, zawarte m.in. w żółtkach jajek i pokarmach mięsnych, wchłania się najlepiej w towarzystwie warzyw (np. szpinaku czy brokuł). Zadbanie o zmagazynowanie zapasów tego pierwiastka to ochrona przed niedokrwistością, która sprzyja gorszej tolerancji chłodów, zwiększa ryzyko zachorowań na choroby infekcyjne, jak też pogarsza ich przebieg. Inne minerały, takie jak wapń, magnez, cynk czy selen nie są mniej ważne dla dobrej odporności naszych dzieci. Dlatego zadbajmy, by w ich diecie znalazły się warzywa strączkowe, ciemne pieczywo, kasze i produkty mleczne. Są one także źródłem naturalnych witamin z grupy B, wit. C, D3. Wszystkie one są niezbędne dla prawidłowej pracy organizmu dziecka.

Co pomaga młodemu organizmowi poprawnie funkcjonować
W pewnych okresach życia, np. w okresie niemowlęcym, w fazie skoków wzrostowych, lub podczas rekonwalescencji po przebyciu cięższych chorób, należy uzupełniać dodatkowo podaż witamin ich preparatami farmaceutycznymi. Jest ich całe mnóstwo w aptekach i z pomocą farmaceuty można wybrać specyfik najbardziej odpowiadający naszemu dziecku.

Pod koniec lata można pomyśleć o dodatkowej stymulacji układu odpornościowego dziecka poprzez podanie mu w sposób bodźcowy (2 tyg. leczenia, następnie przerwa) jednego z immunostymulatorów roślinnych w postaci syropu, kropelek czy tabletek. Może to być wyciąg z jeżówki pospolitej, aloesu lub aronii. Ostrożnie należy je podawać u dzieci z wywiadem alergicznym, szczególnie na pyłki roślin. Najlepiej uzgodnić tę terapię z pediatrą znającym dziecko.